在“内卷”“躺平”横行的现在，焦虑，是一个不可避免的词。

　　小到孩子对待学习，大到大人对待时代变化，都会多多少少有些焦虑。

　　有人因为焦虑，会整夜整夜失眠，有人因为焦虑，会把情绪转移嫁接给孩子，只是，生活不见变好，焦虑却更甚。

　　爱美国作者凯特.艾伦的书籍《柔软的刺猬》中，有几句治愈的话，在这里送给大家。

　　1、你无须一次解决所有难题，每向前一步都是进步

　　在大部分人的内心中，都会有一个谴责的声音，苛责着我们，想要我们变得完美。

　　比如在工作中，明明已经尽力了，却还是会觉得自己不够好，不够突出。

　　尤其是在和同龄人相比，有的人已经年入千万，自己却还是朝九晚五，拿着一个普通的工资。

　　在这样的对比下，我们的焦虑也就慢慢出来了。

　　其实，我们不必一次解决所有的难题，人生就是一个打怪兽的过程，一下又一下，虽然不能取得压倒性胜利，却并非无用。

　　那奋力向前的每一步，都是进步的代表。

　　2、你不必现在就成为最终的你

　　有这样一句话说，每个人的生活节点都不同，有的人成功早，却寿命短，有的人成功晚，却寿命长。

　　就如刘邦和秦始皇，秦始皇名动全国时，刘邦还是无名小辈，可是刘邦崛起的那年，秦始皇已经去世。

　　不到最后的一刻，谁也不知道命运给你的底牌是什么。

　　不必在一开始，就要成为最终的自己，目标要有，初心要坚定，但步伐却应该一步一步来。

　　人生浮沉，有起便有落，没有人会在一开始就成为最好的自己，也没有人会一开始就成为最终的自己。

　　就算在你的眼里，有人生在终点线，对于他来说，那也是一个起点。

　　所以，与其焦虑，去羡慕别人，不如踏踏实实走好自己的每一步路，积少成多。

　　小小的进步，最终会成为大大的惊喜。

　　对自己多一点宽容，多一点时间，给自己的成长一个过程。

　　成为最终的自己，那是必然的结果。

　　3、专注于当下就是最好的选择

　　人的一生，共有三天，昨天，今天，明天。

　　昨天已经远去，再回首也没有意义，明天还没有到来，再焦虑也没有用处。

　　不如专注于当下，做好当下的每一件事。

　　执迷昨天的过往，容易做出错误的判断，陷于对明天的焦虑中，则容易被有心人利用。

　　琳琳作为北漂，一直都处于焦虑之中，她焦虑自己的能力跟不上房价的速度，尤其是一想到自己如果买个房子，便会有高额的房贷，到时候，自己不敢随便辞职，不能有说走就走的旅行，便会焦虑万分。

　　终于有一天，她在网上冲浪的时候，认识了一个“有心人”，落入了精心布置的“杀猪盘”，最终被骗光了所有的积蓄......

　　适当的焦虑是有好处的，它可以成为我们的动力，但对未来过分的焦虑，便会成为我们生活的阻碍。

　　不如，专注于当下。

　　4、无论今天发生了什么，一切都会过去的

　　生活真的不是一个仁慈的裁判，它总是会出其不意，带着残忍的意味，出现在我们的面前。

　　但要相信，不管今天发生什么，一切都会过去。

　　也就是说，心态最重要，如果因为今天发生的不好的事，让自己陷入负面的情绪，或者做出冲动的行为，那就得不偿失了。

　　因为不好的情绪或者行为，可能会让今天的事，延续到明白，这便是我们所说“因果”。

　　也就是心理学中的“蝴蝶效应”，很小很小的一个举动，，也可能因为联动效应，便会慢慢造成很大的结果。

　　比如周一的早上，因为前天晚上的熬夜，早上起来时晚了，手忙脚乱一通后，匆匆忙忙出门，却在电梯里碰到一个慌张的孩子，把手里的豆浆，倒在了自己的身上。

　　带着糟糕的心情，一整天都很糟糕，甚至还会因此影响到工作。

　　但如果及时调整好心态，就会发现一路的美好，至少不会影响到工作的状态。

　　每个人都会有焦虑的时刻，放端自己的心态，放好自己的心情，对自己多一些宽容，多一些鼓励，你会发现，生活并没有遗忘自己。

　　哪怕是在隐蔽的角落，也会有阳光照进去。